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    运动后想吃〔唐〕孙思邈:《千金翼方》卷12《养性禁忌》得健康 提前想好吃什么

    运动后想吃〔唐〕孙思邈:《千金翼方》卷12《养性禁忌》得健康 提前想好吃什么
    运动后想吃〔唐〕孙思邈:《千金翼方》卷12《养性禁忌》得健康 提前想好吃什么

    锤炼后吃得不健康可能会抵消锤炼后果。美国一项研讨显示,想活动后吃得健康,最好活动前就想好活动后吃什么。

    内布拉斯加年夜学林肯分校研讨职员把自愿者分为两组,请求第一组137名自愿者活动前想好活动后吃苹果、巧克力蛋糕,仍是什么零食也不吃;第二组119名自愿者则在活动后选择吃什么。成果显示,第一组年夜约74%的人选择苹果这种热量较低的健康食物,这一比例在第二组低得多,为55%;第一组和第二组分辨有14%和20%的人选择巧克力蛋糕这一高热量食物。

    研讨职员在由最新一期《养分素》杂志刊载的文章中写道,仅仅提前决议活动后吃的零食,就可能进步吃得更健康的几率。假如目的是减轻体重,这项研讨建议,决议活动后吃什么的最佳机会“不是在锤炼后大肠告小肠时,而是往健身馆前”。这项研讨印证了先前一些研讨的发明,即比拟提前决议吃什么,人们就地决议时更轻易放荡本身。

    研讨职员盘算下一步研讨活动若何影响人的食欲,也就是人们活动前后若何选择吃什么及其原因。

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